En medio de nuestras rutinas caóticas, a menudo olvidamos detenernos y respirar. En esa búsqueda de equilibrio, aparece el «grounding» o «earthing» invitaciones a conectar con la Tierra para revitalizar nuestras energías, disminuir el estrés, ¡y hasta dormir como un bebé! En este rincón de Chile, la Costa Araucanía, la naturaleza te ofrece el escenario perfecto para esta reconexión.
¿Qué es el grounding y el earthing?
El grounding, que viene de la palabra inglesa ‘ground’ (suelo, base), se refiere a la conexión de nuestro cuerpo con la energía de la Tierra a través de diversas prácticas. Una de ellas es el earthing, conectarse a la Tierra (earth) que consiste en tomar contacto directo con los elementos de la naturaleza como caminar descalzo sobre la hierba, arena, piedras, tierra, etc. Si bien los estudios aún no son concluyentes, algunos datos científicos evidencian los beneficios que la reconexión con los electrones de la Tierra produce en la salud de las personas.
La Araucanía: Tesoro para el grounding
Aunque esta práctica se puede realizar en cualquier parte, como por ejemplo el antejardín de la casa, la Región de Araucanía y sus paisajes impresionantes se convierten en lugares perfectos para practicar grounding y earthing.
Estudios en 2017 identificaron las bondades de abrazar árboles “arboterapia” o visitar bosques “baño de bosque» como procesos terapéuticos mejorando la salud cardiovascular, el deterioro cognitivo y el estado de ánimo. Y si hay algo que abunda en la Región de La Araucanía son sus panoramas para recorrer y explorar espacios silvestres.
¿Dónde empezar?
Si bien el patio de la casa es una buena opción, es innegable que las arenas de la Costa Araucanía, frente a la majestuosidad del Pacífico, son incomparables. El humedal de Monkul o las piedrecillas del río Imperial ofrecen oportunidades únicas para conectarse con el ambiente. No se necesitan implementos especiales, solo tú y la naturaleza.
Para hacerlo no se necesitan implementos extraños o ropa deportiva, sino un ser humano y un entorno natural.
La premisa es sencilla: el grounding incluye estrategias para propiciar el bienestar emocional a través de la conexión con el presente, como la respiración profunda. El earthing, por su parte, propone poner los pies descalzos (sin tablas, zapatos o cemento de por medio) unos 20-30 minutos en contacto con la tierra, como un sistema de carga y descarga con la superficie de la Tierra, la “batería” de toda la vida planetaria.
Dicho de otro modo, es como enchufarse a la tierra para recibir su energía enriquecedora y descargar nuestros pesares en ella. Algo similar a lo que Cameron propone en la película Avatar, que a través de la conexión de los Na´vi con su árbol ancestral se sumergen en un estado de intercambio de información, curación y comunión.
Mindfulness, la conciencia plena
Desde hace siglos los monjes budistas han vivido los beneficios de la meditación y en los años setenta Occidente comenzó a descubrir que la práctica de mindfulness produce cambios en el funcionamiento y estructura cerebral, tanto en reposo, como en el desarrollo de actividades y en la velocidad de procesamiento de la información. Los estudios demostraron que la práctica de la meditación y la conciencia del presente reducía los niveles de estrés y ansiedad.
Explora tu propia técnica: senderismo, ciclismo, earthing y más.
La manera de conectar con la naturaleza puede darse de distintas formas y las personas deberían encontrar la que más les haga sentido, como una caminata en el bosque, sumergirse en las aguas de algún río, tocar la corteza de los árboles o enterrar los pies en la arena, consiguiendo de este modo un espacio y momento de conexión con el presente, el entorno natural y la esencia del ahora, sin pensar en el pasado o en el futuro, solo disfrutar del momento presente.
¡Reconecta y Recarga! Inicia tu aventura de grounding en La Araucanía. Revisa los distintos parajes y panoramas que tenemos en nuestro sitio web y encuentra tu modo de conectar.